LA SALUD Y EL BIENESTAR COMO ESTILO DE VIDA

EL TRABAJO Y LOS BUENOS HÀBITOS QUE MEJORAN UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE

 

Este es un tema bastante apasionante, que nos traslada a pensar que es muy importante como generamos el mejor bienestar para asì adoptarlo como ese estilo de vida que todos deseamos que sea el mejor aliciente para disfrutar a plenitud nuestro mejor tesoro, nuestra salud.

Es muy importante recalcar aquí, que como todo proceso social, tiene que ver con los hábitos , conductas, tradiciones y comportamientos que conllevan al mejoramiento y satisfacción de los seres humanos; para asi lograr un mejor bienestar tanto fisico como sicologico en el desempeño de nuestro dia a dia.

 

HÁBITOS QUE MEJORAN SU ESTILO DE VIDA Y SU SALUD

Cuando hablamos de hábitos, tenemos que considerar que todos los hábitos que adoptamos en nuestra vida cotidiana se pueden clasificar en buenos y malos, es ud quíen tiene que entrar a considerar , que es bueno o malo en su rutina diaria.

Aquí le podemos sugerir algunos muy buenos y desear que se olvide de poner en práctica los malos. El abandono de los malos hábitos no es cosa fácil sobre todo si ya se han convertido algúnos en adicción, eje: fumar, consumo exsesivo de alcohol, sedentarismo, cosumir alimentos procesados industrialmente, no dormir las horas necesarias y sobre todo que sea por la noche, todo esto genera contratiempos a su buen estado de salud.

El unico ser que puede cambiar todo esto es ud, aplicando métodos para salir de esa zona de confort que no le permite disfrutar un estilo de vida más sano y reconfortante.

Si desea cambiar o mejorar este estado lo único que necesita es estar dispuesto a generar un cambio total en sus hábitos, claro que como le decía esto no siempre será fácil, lo que hay que hacer es plantearse una estrategia que en forma gradual lo llevé  a conseguirlo, así se dará cuenta que se puede lograr el cambio de hábitos y mejorar su salud.

PLAN DE  ACCIÓN

Para esto tiene que convencerse de que el cambio le brindarà el mejoramiento y la suficiente confianza para tomar este reto, los pasos a seguir son :

Mantener y mejorar su autoestima, esto le va permitir mayor identidad y sentido de pertenencia

– Ser màs afectivo, con su grupo familiar , con el entorno donde se desempeñe, con su pròjimo.

– Autodecisiòn, aplicar la autogestiòn los deseos de aprender cosas nuevas e interesantes es muy importante para el cambio.

.– Tolerancia, practicar la convivencia sana, la solidaridad son actos fundamentales para el cambio, cuando lo intente y lo ponga en pràctica notarà los resultados de su autorrealizaciòn.

– Optimizando el tiempo libre, este es un tema interesante a la hora de generar nuevos hàbitos, las actividades sanas como la pràctica de cualquier deporte, un arte, el intrès por seguir educandose son actividades que le ayudaran a aumentar su autoestima.

– Mejore su alimentaciòn, bàsico para el mejor funcionamiento de su organismo, si ud no puede solo, asesorese de un profesional de la salud  para que lo oriente en forma segura y asi lograr una mejor calidad de vida tanto suya como para su familia .

Dicho todo esto, comenzar a generar un estilo de vida saludable, siempre serà un reto alcanzable y fàcil de poner en pràctica sobre todo si nos convencemos que para lograrlo solo se necesita estar dispuesto y convencido que el cambio lo vamos a ver reflejado en un mejor estilo de vida .

Conclusiòn, un acto repetido forma un hàbito, los hàbitos repetidos son una costumbre y varias costumbres siempre y cuando sean sanas crean un estiLo de vida saludable.

 

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